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2020作者:admin

养生固本 健康人生2017 /12 /10你们问专家答第34期小固问答,烦请各位查收,欢迎大家继续花!样!提!问!问题一 我是个素食主义者,今年体检报告说我 有“轻度脂肪肝”,这是为什么啊?专家:脂肪肝不是“食肉者”的专利长期吃素也是患脂肪肝的重要原因,主因是素食者由于肉类吃少了,间接导致主食摄入偏多,而现在的主食多为精米、白面,增添了他们对碳水化合物的吸收

当摄入量超过人体代谢的需要时,碳水化合物会转换为脂肪积于肝内

与此同时,由于素食者的优质蛋白摄入不足,给脂肪运输造成障碍,更容易造成脂肪肝

专家:这些人都是脂肪肝的高发人群除了素食者,肥胖者、嗜酒者、喜荤者、中老年人群及久坐少动者,都是脂肪肝的高危人群

专家指出,肥胖者中约有50%的人患有脂肪肝,是患脂肪肝的“大户”

此外,由于中老年人群运动量减少、新陈代谢功能逐渐减退、性激素水平失调,造成肝脏功能减退,容易发生肝脏脂肪堆

而久坐少动者因其热量消耗较少,体内热量过剩,热量在胰岛素作用下会转化为脂肪,堆积在肝脏,从而引发脂肪肝

轻度脂肪肝是可逆的,可从如下方面进行调理:1. 注意饮食平衡,荤素搭配;2. 忌不吃早餐;3. 每日保持一定运动量;4. 至少每2年体检一次,40岁以上1年体检1次(如果在患有脂肪肝的基础上,出现脂肪性肝炎或脂肪性肝硬化,则需要高度重视,及时就医治疗)

问题二 冬天鼻炎又犯,喷嚏打不停,每天只有一个想法,怎么才能正常地呼吸……专家:此时不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼

在我国,每10个人里有3个饱受鼻炎折磨,其中,70%睡眠受到干扰,94%生活受到影响

天冷后 “凉燥”更牛栏网机明显,鼻炎成了许多人的大麻烦

每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法

用冷水洗鼻子时,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状

专家:注意下半身保暖

人体有很多穴位和经脉,它们是相通的,一个地方受寒,保暖不均,气血运行受阻,也会生病

像感冒、哮喘、鼻炎等,看似是上呼吸道的病,其实与下半身没注意保暖有关

感冒期、女性月经期、孕产期,这三个特殊时期人体抵抗力相对虚弱,若不注意下半身保暖,一旦受了风寒,不仅会加重病情,还容易诱发其他健康问题

如月经期不注意保暖,可能会诱发痛经,以及盆腔炎、阴道炎等妇科炎症

所以一定要穿秋裤! 专家:勤换洗家居用品搞定过敏性鼻炎,除了要勤换洗家居用品、使用防螨sedaohang床罩,还要定期更换被子、棉絮、枕头,因为它们的使用年限越长,螨虫越多

此外,如果家里有过敏性鼻炎发作厉害的人,可以使用空气净化器

空气净化器可以去除空气中体积较小的微颗粒,如PM2.5、PM0.1、细菌、病毒、过敏原(螨虫)等,大大减少空气中的过敏原,帮助改善过敏人群的生活品质

小固将持续与《健康时报》合作,采访中医专家,为各位答疑解惑

一周一问:“ 哪一刻你突然意识到自己老了?”sedaohang